摘要：
日常生活中很多人总是喜欢，一洗完澡就去睡觉，认为这样做可以放松。但事实上刚洗澡的时候，不应该立马熄灯入眠。因为洗澡的时候人体的体温会上升，此时大脑会变得比较兴奋，从而入睡会变得比较... 日常生活中很多人总是喜欢，一洗完澡就去睡觉，认为这样做可以放松。但事实上刚洗澡的时候，不应该立马熄灯入眠。因为洗澡的时候人体的体温会上升，此时大脑会变得比较兴奋，从而入睡会变得比较困难。所以说，晚上洗完澡之后，可以选休息一会，比如说看看书，冥想一会等等，让自己的身体和心理都进入放松状态。洗澡时要注意什么？
1、注意控制好水温：在洗澡的过程中，需要控制好水温，因为水温对人体健康的影响比较大。如果频繁用冷水洗澡，可能会对血管造成刺激，从而导致身体负担加重，甚至会引发某些疾病。经常用温度太高的水洗澡，会降低皮肤的抵抗力，而且皮肤表面的油脂被过分清除，还会导致人的皮肤变得干燥粗糙。因此，需要合理控制好水温。
2、注意洗澡的时间：在洗澡的时候，需要注意时长，一般不宜长时间洗澡。很多人喜欢在浴室中长时间泡澡，可能会导致身体血液循环持续加快，这样对心脏会造成影响。因此，每次洗澡的时间应该控制在10分钟到15分钟即可，切勿长时间泡热水澡。
3、注意局部的清洁：在洗澡的过程中需要注意正确的方法，局部的一些清洁工作需要做到位。因为人的皮肤容易隐藏污垢，特别是腋下部位，脚底等部位，都需要注重这些部位的清洁，将污垢去除，这样才可以达到清洁身体的目的。